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당뇨 초기 전조 증상 혈액 내에는 포도당이 있는데 인슐린의 도움으로 포도당은 세포 속으로 이동하게 되고 에너지원으로 사용할 수 있게 되면서 혈당수치는 낮아지게 됩니다. 하지만 이 기능이 제대로 작동이 되지 않게 되면 혈당이 높아지게 되고 이 상황이 지속되면 당뇨가 생길 수 있습니다. 당뇨 초기에 어떤 증상이 생기는지 알아보고 이러한 증상이 생기시면 즉시 정확한 진단을 받아보셔야 합니다. 소변에 거품 소변을 보신 후 관찰했을 때 거품이 생기고 잘 사라지지 않는다면 의심해보아야 합니다. 이러한 현상이 생기는 이유는 소변으로 단백질이 빠져나와 발생하게 됩니다. 당뇨가 아닌데도 증상이 지속된다면 신장에 질환이 생겨서 발생했을 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 잦은 소변 횟수 몸은 혈액 내 높아진 포도당을 소변을 통하여 배출.. 당뇨병 2023. 10. 28.
당뇨 환자가 주의해서 먹어야 할 음식 5가지 1. 당분이 많은 음식 당분이 많이 함유되어 있는 음식은 당뇨병 환자들은 피해 주어야 합니다. 초콜릿이나 사탕, 과자등의 고당도의 음식들은 혈당을 급격하게 상승시키기 때문입니다. 2. 지방이 많음 음식 지방이 많이 들어있는 음식도 좋지 않을 수 있습니다. 트랜스 지방은 혈당상승을 야기시키고 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 튀김이나 패스트푸드 등 지방이 많이 들어가 있는 음식을 피해 주시는 것이 좋습니다. 3. 과일주스 과일주스 안에는 당분이 많이 들어있어 있으므로 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있기에 위험합니다. 당뇨가 있다면 과일주스를 마시기보단 신선한 과일을 섭취하는 것이 더욱 좋습니다. 4. 탄수화물이 많이 함유된 채소 당근이나 감자 등 이 채소 안에는 농축된 탄수화물이 많이 들어있습니다. 이러한 채.. 당뇨병 2023. 10. 27.
당뇨병 환자가 먹을 수 있는 설탕종류 3가지 추천 당뇨병 환자분들은 혈당을 올리지 않는 설탕인 대체당 종류들의 설탕을 복용해 주는 것이 좋습니다. 당뇨가 있는 분들도 섭취가능한 설탕 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 스테비아 스테비아는 천연 감미료이며 설탕의 200~300배의 감미 성분을 함유하고 있습니다. 스테비아는 복용을 하더라도 혈당 수치를 높이지 않습니다. 2. 자일로스 자일로스는 인공감미료이며 설탕의 70% 정도의 당도를 만들어 줍니다. 당뇨병 환자분들이 설탕 대신 먹을 수 있는 설탕 중 하나이지만 과도한 섭취를 하게 될 경우 변비나 설사 등 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 적절한 양을 섭취해야 합니다. 3. 야채당 과일이나 채소에서 추출한 천연감미료입니다. 설탕 대용으로 사용가능하며 혈당의 수치를 높이지도 않습니다. 또한 미네랄과 비.. 당뇨병 2023. 10. 26.
당뇨 환자 혈당 수치 낮추는 예방 운동 당뇨는 많은 사람들이 앓고 있는 질환 중에 하나입니다. 운동을 통하여 혈당 관리와 당뇨 예방을 할 수 있습니다. 꾸준한 운동을 하면 당뇨환자의 혈당 수치를 낮춰 주는데 도움이 되고 당뇨를 예방할 수 있으므로 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1, 당뇨 환자 추천 운동 걷기 걷기 운동은 당뇨 환자들에게 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 일상생활에서도 쉽게 할 수 있으며 혈당 조절에 도움을 줍니다. 수영 저강도의 수영을 한다면 체중 감량에도 효과적이고 혈당 관리에도 효과적입니다. 요가 요가는 근력도 키워주고 유연성 향상에도 도움이 되며 스트레스 감소효과도 있습니다. 2. 혈당 수치를 낮추는 운동 유산소 운동 산책, 자전거 타기 등 심장 박동수를 높여주는 운동을 하는 것은 혈당을 낮추는데 효과적입니다. 근력운동 푸.. 당뇨병 2023. 10. 25.
당뇨 환자 필수 영양제 추천 복용법 주의사항 당뇨병은 혈당의 조절과 올바른 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 영양제에 대하여 알아보고 올바른 복용법과 영양제 복용 시에 주의사항까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 환자에게 좋은 필수 영양제 당뇨병 환자들에게는 비타민B, 비타민D, 크롬, 마그네슘 등의 영양제를 섭취해주어야 합니다. 이 영양제들은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고 당뇨 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 당을 낮춰주는데 도움이 되는 영양제 알파리포산, 오메가 3 지방산, 베이너클린 영양제 등 이러한 영양제는 혈당을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 알파리포산은 항상 화 작용을 통하여 신경의 손상을 예방해 주고 혈당을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 오메가 3 지방산은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 주며 베이너클린은 인.. 당뇨병 2023. 10. 24.

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