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혈당스파이크 기준 증상 예방법 및 자가진단방법 혈당은 식사 후에 천천히 높아졌다가 공복일 때 천천히 낮아지는 것이 가장 좋습니다. 식사 후 혈당이 급격하게 오른다면 혈당스파이크를 의심해 볼 수 있는데요. 혈당스파이크의 기준이 무엇인지, 증상과 예방법까지 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈당스파이크란 무엇인가?혈당스파이크는 식사 후에 급격하게 혈당이 치솟았다가 떨어지는 것을 말합니다. 공복혈당과 식사 후 1시간 이내의 혈당이 50mg/dL 이상 차이가 난다면 혈당스파이크를 의심해봐야 합니다. 혈당이 급격하게 변화하게 되면 우리의 몸은 큰 스트레스를 느끼게 됩니다. 혈당이 급격이 오르내리는 과정에서 유해 물질인 활성산소가 발생하여 혈관벽을 손상시키거나 염증을 유발할 수 있습니다. 또 혈당 상승을 막기 위하여 인슐린 호르몬이 과하게 분비되면서 인슐린호르.. 당뇨병 2024. 5. 7.
HPV 바이러스 예방법과 위험성 예방주사 차이점 요즘 가다실 9가 많이 들어보셨을 텐데요. 가다실 9가가 무엇을 예방하는 주사인지, HPV바이러스는 무엇인지 같이 알아보도록 하겠습니다. HPV바이러스HPV바이러스는 인유두종 바이러스라고 하는데 피부와 점막이 접촉하면 감염이 됩니다. 현재까지 약 100여 종의 HPV바이러스가 발견되었고 이중 40여 종이 생식기관에서 발견되고 있습니다. HPV바이러스는 자궁경부암과 연관성이 높다고 알려져 있는데 이중 16번과 18번이 자궁경부암과 가장 연관이 깊다고 알려져 있습니다. HPV바이러스로 인해 생기는 질병대표적으로 자궁경부암, 자궁경부 전암병변, 외음부암, 질암, 곤지름 등이 있습니다. 자궁경부암여성의 자궁경부에 생기는 암을 자궁경부라고 말하며 다양한 원인이 있지만 HPV바이러스의 감염이 가장 큰 원인이라고 합.. 여성건강 2024. 5. 5.
올바른 당뇨 식단 구성 방법 당뇨관리 방법 중 가장 효과적인 방법은 식단을 관리하는 방법입니다. 올바른 식단을 구성하고 섭취하는 것이 혈당관리에 가장 큰 영향을 줍니다. 오늘은 올바른 당뇨 식단을 구성하는 방법과 주의사항에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 올바른 당뇨 식단 구성 당뇨 식단을 구성할 때에는 혈당 수치를 안정적이게 유지할 수 있는 식품들로 구성하는 것이 중요합니다. 저혈당 지수(GI) 식품통밀빵,현미,통밀파스타,비전분성채소(시금치,브로콜리,가지)고섬유질 식품콩(렌틸콩,검은콩,병아리콩),과일(배,사과,오렌비,베리류)단백질 식품껍질을제거한 치킨이나 칠면조,생선(참치,연어,고등어)견과류(두부,아몬드,호두,템페)건강한 지방 식품올리브유,아보카도 등 식물성 오일, 아마씨, 치아씨 당뇨식단 주의사항아침식사는 꼭 하기아침식사를 하.. 당뇨병 2024. 5. 4.
단것을 많이 먹는다고 당뇨에 걸릴까요?? 사람들이 당뇨에 대해 가장 많이 오해하는 것 중 하나가 단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다는 것입니다. 하지만 당뇨는 단음식을 많이 먹어서 생기는 것보다 다른 요인에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 당뇨를 유발하는 여러 가지 원인들을 같이 알아보겠습니다. 당뇨의 여러 가지 원인들유전일까?당뇨는 유전력이 있습니다. 가족 중 당뇨를 앓고 있는 분이 있다면 당뇨병 발병 위험률이 높습니다. 특히 2형 당뇨병은 유전적 요인이 가장 큽니다. 비만일수록 당뇨발생확률이 높을까?당뇨 발생 원인 중에서도 가장 주목받는 것이 비만입니다. 체중이 증가하면서 우리 몸은 인슐린저항성이 생기게 됩니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당 조절이 어려워지고 당뇨병이 생길 수 있으며 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 단것을 많이.. 당뇨병 2024. 5. 1.
침묵의 병 담도암 증상과 원인에 대해서 알아보아요. 담도암은 암에 진행상태에 따라 생존율이 낮아진다고 합니다. 얼굴이 노래지고 속이 더부룩 해지는 담도암, 오늘은 담도암의 증상과 원인에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 담도암이란?담도의 위치는 간에서 만들어진 담즙이 십이지장으로 내려가는 길을 말합니다. 이 담도에서 암이 생기면 담도암이라고 합니다. 진행 단계담도암은 1기~ 4기로 단계가 나뉘며 담도암 1기는 암이 다른 곳으로 전이되지 않아서 다른 단계에 비해 치료율이 높습니다. 하지만 2기부터는 암이 주변으로 전이되기 시작하면서 생존율이 낮습니다.원인담도암의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 고령이나 기생충감염, 담석증 및 담도염, 담관 낭종등의 질환들이 담도암의 원인이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 증상초기에는 증상이 없어서 조기.. 다양한질병 2024. 4. 28.