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비타민D 여름에도 먹어야 하나요, 햇빛 많은 계절에 챙기는 이유 여름에 햇빛이 이렇게 쨍쨍한데 비타민D 영양제를 계속 먹어야 하나요라고 물어보시는 분들 많아요. 여름이니까 잠깐 끊어도 되겠지 하고 영양제를 서랍에 넣어두는 분들도 있을 거예요.결론부터 말씀드리면 여름에도 먹는 게 맞아요. 오히려 여름에 비타민D 결핍이 더 심해지는 경우도 있어요. 왜 그런지 이유를 알면 납득이 갈 거예요.비타민D는 어떻게 만들어지나요비타민D는 피부가 자외선B(UVB)에 노출될 때 콜레스테롤 전구체로부터 합성돼요. 이론적으로는 하루 15~30분 정도 햇빛을 쬐면 충분한 양이 만들어진다고 알려져 있어요.하지만 이건 자외선 차단제 없이, 팔과 다리를 노출한 상태로, 오전 10시~오후 3시 사이에 실외에서 햇빛을 쬐는 경우에 해당해요. 창문을 통해 들어오는 햇빛은 UVB가 유리에 막혀서 비타민.. 영양제 정보 2026. 7. 3.
건강검진 결과 재검 판정 받았을 때 어떻게 해야 하나요 건강검진 결과지를 받았는데 재검 대상이라고 적혀있는데 이게 뭘 의미하는 건지, 어디서 다시 검사를 받아야 하는 건지, 비용은 또 내야 하는 건지 막막하신 분들 많을 거예요.재검 판정을 받으면 그냥 지나치는 경우도 많은데 사실 빠르게 후속 조치를 취하는 게 맞아요. 오늘은 건강검진 재검 판정이 뭘 의미하는지, 어떻게 대처해야 하는지 항목별로 정리해드릴게요.재검 판정이 뭔가요건강검진 결과에서 특정 수치가 정상 범위를 벗어났을 때, 한 번의 검사만으로 확정 판단을 내리기 어려운 경우에 재검 대상으로 분류해요.검진 당일 컨디션, 전날 음식 섭취, 스트레스, 수면 상태에 따라 수치가 일시적으로 이상하게 나올 수 있어서, 다시 한번 검사를 해보자는 의미예요. 즉 재검 판정이 곧 병 진단은 아니에요. 다만 그냥 넘기.. 건강검진,병원정보 2026. 7. 3.
간 수치 높게 나왔을 때 AST ALT 차이, 어느 정도면 병원 가야 하나요 건강검진 결과지를 받았는데 AST나 ALT 옆에 화살표가 위로 솟아 있어서 간이 많이 망가진 건 아닌지 걱정이 됐던 분들 많을 거예요.그런데 AST와 ALT는 같은 간 수치처럼 보여도 의미가 완전히 달라요. 어떤 수치가 어떤 이유로 올랐느냐에 따라 당장 병원을 가야 하는 상황인지, 아니면 생활습관 개선으로 충분한지가 달라지기 때문에 정확하게 아는 게 중요해요. 오늘은 간 수치의 의미와 언제 병원에 가야 하는지 정리해드릴게요.AST와 ALT가 정확히 뭔가요둘 다 간세포에 있는 효소예요. 간세포가 손상되거나 파괴되면 이 효소들이 혈액으로 흘러나와서 혈중 수치가 올라가요. 그래서 AST와 ALT가 높다는 건 간세포가 자극을 받고 있다는 신호예요.가장 중요한 차이는 분포하는 곳이 달라요. ALT는 주로 간세포에.. 다양한질병 2026. 7. 3.
냉방병 증상과 두통, 감기와 헷갈리는 이유 에어컨 빵빵한 사무실에서 하루 종일 일했더니 퇴근길에 머리가 지끈거리고 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬한데, 이게 감기인지 냉방병인지 헷갈리는 분들 많으실 거예요.증상이 정말 비슷해서 구별이 쉽지 않아요. 그런데 원인이 다르면 대처 방법도 달라지기 때문에 정확하게 알아두는 게 중요해요. 오늘은 냉방병이 왜 생기는지, 감기와 어떻게 다른지 정리해드릴게요.냉방병이 정확히 뭔가요서울대학교병원에 따르면 냉방병은 엄밀한 의학 용어가 아니에요. 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 때 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 총칭하는 증후군이에요.즉 냉방병은 하나의 병이 아니라, 에어컨 환경에서 발생하는 여러 가지 불편한 증상들을 묶어 부르는 표현이에요. 원인도 한 가지가 아.. 다양한질병 2026. 7. 3.
당뇨 전 단계 진단받았어요, 약 먹어야 하나요 생활습관으로 되돌릴 수 있나요 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔는데 아직 당뇨는 아니고 당뇨 전 단계라는 말을 들었어요. 약을 먹어야 하는 건지, 아니면 지금이라도 관리하면 정상으로 돌아올 수 있는 건지 모르겠다는 분들 많을 거예요.당뇨 전 단계는 아직 당뇨가 아니에요. 하지만 그냥 안심하고 넘기면 안 되는 이유가 있어요. 오늘은 당뇨 전 단계가 정확히 어떤 상태인지, 생활습관만으로 되돌릴 수 있는지, 약은 언제 필요한지 정리해드릴게요.당뇨 전 단계가 정확히 어떤 상태인가요당뇨 전 단계는 정상 혈당과 당뇨 사이의 경계 구간이에요. 크게 두 가지로 나뉘어요.구분기준위험도정상공복혈당 100mg/dL 미만당화혈색소 5.6% 미만—공복혈당장애공복혈당 100~125mg/dL당화혈색소 5.7~6.4%당뇨 전 단계내당능장애75g 당부하검사 2시간.. 당뇨병 2026. 7. 3.

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