철분제복용법2 철분제 추천, 흡수 잘 되는 제품 고르는 법 철분이 부족하다고 해서 아무 철분제나 사 먹었는데 속이 더부룩하고 변비만 생긴 경험, 있으신가요. 철분제는 다른 영양제보다 형태에 따른 차이가 유독 커서, 제대로 고르지 않으면 흡수율도 낮고 부작용만 겪는 경우가 많아요. 오늘은 철분제를 고를 때 어떤 형태가 흡수가 잘되는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는지 정리해드릴게요.헴철과 비헴철, 가장 먼저 알아야 해요철분은 크게 헴철과 비헴철로 나뉘어요. 헴철은 동물성 단백질에서 추출한 형태로 흡수율이 15퍼센트에서 35퍼센트 정도로 높은 편이고, 위장 부담도 비교적 적은 게 장점이에요. 비헴철은 식물성이나 화학합성으로 만든 형태인데 흡수율이 2퍼센트에서 20퍼센트로 낮은 편이지만, 가격이 저렴하고 고용량 제품을 만들기 쉽다는 장점이 있어요. .. 영양제 정보 2026. 6. 22. 더보기 ›› 공복에 먹으면 안 되는 약 종류, 위장 손상 전에 꼭 확인하세요 약은 무조건 식후에 먹으면 될까요약을 먹을 때 "밥 먹고 드세요"라는 말을 당연하게 듣다 보니, 모든 약을 밥 먹은 뒤에 먹으면 된다고 생각하기 쉬워요. 물론 대부분의 약은 식후에 복용하는 게 맞습니다. 그런데 그중에서도 공복에 먹으면 단순히 속이 좀 불편한 수준을 넘어서 위벽 손상, 출혈, 부작용 악화로 이어질 수 있는 약들이 있어요. 반대로 꼭 공복에 먹어야 효과가 제대로 나는 약도 있고요. 오늘은 공복에 먹으면 안 되는 약 종류와 그 이유, 그리고 올바른 복용 시간을 정리해드릴게요.1. 소염진통제(NSAIDs): 공복 복용의 대표적인 금기약이부프로펜(애드빌, 부루펜), 나프록센, 아스피린 같은 비스테로이드성 소염진통제는 공복에 먹으면 안 되는 약의 대표 주자예요. 이 약들은 위벽을 보호하는 프로스타.. 유익한 건강지식 2026. 6. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
