비타민K22 비타민K2 역할, 칼슘제만 먹으면 오히려 혈관에 안 좋다는 이유 뼈 건강 챙기려고 칼슘제를 열심히 먹고 있는데, 오히려 혈관 건강에는 안 좋을 수 있다는 이야기 들어보신 적 있으신가요.같은 칼슘인데 왜 누구는 뼈로 가고, 누구는 혈관에 쌓이는 걸까요?결론부터 말씀드리면 그 차이를 만드는 게 바로 비타민K2예요. 왜 그런지 지금부터 정리해드릴게요.핵심 요약1. 칼슘만 섭취하면 뼈로 가지 못한 칼슘이 혈관 벽에 쌓여 석회화를 일으킬 수 있어요.2. 비타민K2는 칼슘을 뼈로 유도하고 혈관에서는 빼내는 '교통정리' 역할을 해요.3. 국내 건강기능식품은 대부분 비타민K1만 표시돼 있어, K2는 따로 확인하고 챙겨야 해요.칼슘제만 먹으면 왜 오히려 혈관에 안 좋을 수 있을까요칼슘은 뼈를 튼튼하게 만드는 데 꼭 필요한 미네랄이에요.그런데 칼슘이 뼈로 이동하려면 안내자가 필요해요... 영양제 정보 2026. 7. 8. 더보기 ›› 칼슘 마그네슘 영양제 추천, 골다공증 예방하려면 골다공증 예방을 위해 칼슘 영양제를 먹어야 한다는 건 많이들 아시는데, 마그네슘까지 같이 챙겨야 한다는 건 모르시는 분들이 많아요. 칼슘만 단독으로 먹으면 오히려 흡수가 제대로 안 되거나 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요. 오늘은 칼슘과 마그네슘을 어떻게 같이 챙겨야 하는지, 그리고 골다공증 예방을 위해 어떤 점들을 더 확인해야 하는지 정리해드릴게요.왜 칼슘과 마그네슘을 같이 챙겨야 하나요칼슘이 체내로 흡수되는 과정에서 마그네슘이 함께 사용돼요. 그래서 칼슘만 단독으로 많이 섭취하면 체내 마그네슘 수치가 오히려 떨어질 수 있어요. 마그네슘이 부족하면 칼슘 대사가 제대로 이뤄지지 않고, 뼈로 가야 할 칼슘이 혈관에 쌓이는 석회화로 이어질 위험도 커져요. 마그네슘은 이런 혈관 석회화를 줄여주는 .. 영양제 정보 2026. 6. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
