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갑상선 증상이 있을 때 내과 vs 이비인후과, 어디 가야 하나요 갑상선이 걱정돼서 병원에 가려고 검색해봤더니 내과, 이비인후과, 내분비내과까지 나와서 어디 예약을 잡아야 할지 막막하셨던 적 있으신가요.갑상선 질환은 증상의 종류에 따라 보는 과가 달라지고, 같은 갑상선 문제라도 치료 방향에 따라 가야 하는 곳이 나뉘어요. 오늘은 갑상선 관련 증상이 있을 때 어느 과를 먼저 찾아야 하는지 상황별로 정리해드릴게요.갑상선 질환은 크게 두 가지로 나뉘어요갑상선 질환은 크게 기능 문제와 구조 문제로 나뉘어요. 이 구분이 어느 과를 가야 하는지를 결정하는 핵심이에요.기능 문제는 갑상선 호르몬이 너무 많거나 적게 분비되는 경우예요. 갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증이 여기에 해당해요. 구조 문제는 갑상선에 혹이 생기거나 크기가 커지는 경우예요. 결절, 갑상선종, 갑상선암이 여기에 .. 건강검진•병원정보 2026. 7. 3.
간헐적 단식 효과와 부작용, 16:8 방법이 정말 살 빠질까요 주변에서 간헐적 단식으로 살을 뺐다는 얘기를 많이 들으셨을 거예요. 특별히 뭘 안 먹는 게 아니라 먹는 시간만 제한했는데 체중이 줄었다는 게 신기하게 느껴지기도 하죠.간헐적 단식은 효과가 있어요. 다만 어떤 원리로 살이 빠지는 건지, 왜 어떤 사람은 잘 되고 어떤 사람은 안 되는 건지 알고 시작해야 기대치도 현실적이고 실패도 줄어요. 오늘은 16:8 방법의 원리와 효과, 주의해야 할 부작용까지 정리해드릴게요.16:8이 정확히 뭔가요하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 8시간 안에만 식사를 마치는 방식이에요. 가장 대중적인 방법은 오전 12시부터 오후 8시 사이에만 먹는 거예요. 자는 시간이 공복 시간에 포함되기 때문에 생각보다 실천이 어렵지 않아요.음식을 제한하는 게 아니라 먹는 시간만 제한하는.. 다이어트 2026. 7. 3.
멜라토닌 영양제, 수면에 진짜 효과 있나요 얼마나 먹어야 하나요 해외 직구로 멜라토닌 10mg짜리를 사서 먹고 있는데 효과가 있는 건지, 얼마나 먹어야 하는지 모르겠다는 분들 꽤 있을 거예요.멜라토닌은 미국이나 유럽에서는 편의점에서도 살 수 있는 영양제처럼 유통되는데, 한국에서는 사정이 완전히 달라요. 오늘은 멜라토닌이 실제로 수면에 얼마나 효과가 있는지, 한국에서 합법적으로 쓸 수 있는 방법은 뭔지 정리해드릴게요.멜라토닌이 정확히 뭔가요멜라토닌은 우리 뇌의 송과체에서 자연적으로 만들어지는 수면 호르몬이에요. 저녁에 어두워지면 분비가 늘어나면서 몸을 수면 모드로 전환시키고, 아침에 빛을 받으면 분비가 줄면서 잠에서 깨어나게 해요.수면제처럼 뇌를 강제로 억제해서 재우는 게 아니라, 생체 시계를 조절해서 자연스러운 수면을 유도하는 방식이에요. 그래서 졸피뎀 같은 수면유도.. 영양제 정보 2026. 7. 3.
간헐적 단식 16:8, 당뇨나 고혈압 있어도 해도 될까요 유튜브에서 간헐적 단식 효과를 보고 시작해보고 싶은데, 당뇨약을 먹고 있어서 해도 되는 건지 걱정되셨나요. 아니면 고혈압이 있는데 16시간 굶으면 혈압에 문제가 생기지 않을까 고민이 되셨을 수도 있어요.간헐적 단식은 건강한 성인에게는 효과적인 방법일 수 있지만, 당뇨나 고혈압이 있는 분들에게는 단순히 적용하기 어려운 경우가 있어요. 오늘은 만성질환이 있을 때 간헐적 단식을 해도 되는지, 어떤 경우에 특히 주의해야 하는지 정리해드릴게요.16:8 간헐적 단식이 뭔가요16시간 공복을 유지하고 8시간 안에 하루 식사를 마치는 방식이에요. 예를 들어 오전 12시부터 오후 8시 사이에만 식사하고 나머지 16시간은 물이나 블랙커피처럼 칼로리가 없는 것만 마시는 거예요.공복 시간 동안 인슐린 분비가 낮게 유지되고 지방.. 다이어트 2026. 7. 3.
메트포르민 언제 먹는 게 가장 좋을까요, 식전 식후 효과 차이 당뇨약 메트포르민을 처방받았는데, 약봉투에는 식후라고 적혀있고 인터넷에서 찾아보면 식전이 효과가 더 좋다는 말도 있어서 헷갈리셨나요.이게 틀린 정보가 아니라 제형에 따라 권장 복용 시간이 달라서 그래요. 오늘은 메트포르민을 언제 먹어야 하는지, 왜 그렇게 먹어야 하는지 정확하게 정리해드릴게요.메트포르민이 어떻게 작용하는 약인가요메트포르민은 제2형 당뇨병 치료의 1차 선택약이에요. 인슐린을 직접 분비시키는 방식이 아니라, 간에서 포도당이 만들어지는 것을 억제하고 말초 조직의 인슐린 감수성을 높여서 혈당을 낮춰요.공복혈당과 식후혈당을 모두 낮출 수 있고, 당화혈색소를 평균 1~1.5% 감소시키는 효과가 있어요. 단독으로는 저혈당이 생기지 않고, 체중이 늘지 않는다는 게 큰 장점이에요. 반면 위장관 부작용인 .. 당뇨병 2026. 7. 3.

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