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스트레스가 혈압을 올린다는 게 사실인가요, 직장인 고혈압 자가진단 야근이 이어지는 주에는 두통이 잦고 가슴이 두근거리는데, 이게 혈압이 올라서 그런 건지 단순히 피곤해서 그런 건지 구별이 안 된 경험 있으신가요.스트레스가 혈압을 올린다는 건 사실이에요. 다만 일시적인 상승인지, 만성적인 고혈압으로 굳어가는 건지를 구별하는 게 중요해요. 오늘은 스트레스가 혈압을 올리는 정확한 원리와 직장인이 특히 주의해야 하는 신호들을 정리해드릴게요.스트레스가 혈압을 올리는 원리예요두 가지 경로로 혈압이 올라요.첫째, 교감신경 활성화 — 스트레스를 받으면 뇌가 위협 신호를 인식하고 교감신경을 과도하게 활성화해요. 교감신경이 켜지면 심장이 빨리 뛰고 혈관이 수축하면서 혈압이 올라요. 이건 원래 위험 상황에서 빠르게 도망가거나 싸울 수 있도록 몸을 준비시키는 생존 반응이에요.둘째, 코르티솔.. 카테고리 없음 2026. 7. 4.
혈압과 혈당이 함께 높은 사람에게 생기는 합병증, 어디까지 망가지나요 병원에서 혈압도 높고 혈당도 높다는 말을 들었는데, 막연히 걱정은 되는데 구체적으로 어떤 문제가 생길 수 있는지 잘 모르겠다는 분들 많을 거예요.둘 중 하나만 있어도 관리가 필요한데, 두 가지가 함께 있으면 합병증 위험이 그냥 더해지는 게 아니라 훨씬 빠르게, 훨씬 심하게 진행돼요. 오늘은 혈압과 혈당이 함께 높을 때 몸 어디까지 영향을 미치는지 정확하게 정리해드릴게요.왜 함께 높으면 더 위험한가요혈당이 높으면 혈관 내벽이 손상돼요. 혈압이 높으면 혈관 내벽에 가해지는 압력이 커져요. 두 가지가 동시에 있으면 혈관이 안팎으로 동시에 공격을 받는 구조예요.MSD 매뉴얼에 따르면 시간이 지날수록 혈관이 두꺼워지고 좁아지면서 눈, 신장, 신경, 심장, 뇌, 다리 등 피가 닿는 곳이면 어디든 손상이 생길 수 있.. 유익한 건강지식 2026. 7. 4.
당뇨 환자 발 관리, 왜 이렇게 중요한지 알아보세요 당뇨가 있는 분들에게 발을 잘 관리해야 한다는 말을 많이 들으셨을 거예요. 그런데 왜 발인지, 발을 다치면 어떻게 되는 건지 정확하게 이해하지 못한 채 그냥 넘기는 경우가 많아요.당뇨 환자에게 발이 특별히 중요한 이유는 매우 구체적이에요. 최악의 경우 발을 절단해야 하는 상황이 생기는데, 이게 단순히 과장이 아니에요. 오늘은 당뇨 환자에게 발 관리가 왜 그토록 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지 정리해드릴게요.왜 당뇨가 있으면 발이 위험한가요두 가지 합병증이 동시에 발을 위협해요.신경병증 — 감각이 둔해져요 — 혈당이 오래 높으면 말초신경이 손상돼요. 발의 감각이 점점 둔해지면서 돌부리에 발이 긁혀도, 새 신발에 물집이 생겨도 본인이 느끼지 못해요. 느끼지 못하니 방치하게 되고, 방치된 작은 상처가 감염으.. 당뇨병 2026. 7. 4.
어지러울 때 이비인후과 vs 신경과, 어디 가야 하나요 어지러워서 병원을 가려고 하는데 이비인후과를 가야 하는지 신경과를 가야 하는지 모르겠다는 분들 정말 많아요. 귀에서 오는 어지럼증인지 뇌에서 오는 어지럼증인지 본인이 어떻게 알겠어요.오늘은 어지럼증 원인에 따라 어느 과를 가야 하는지, 어떤 신호가 있을 때 빠르게 신경과를 찾아야 하는지 정확하게 정리해드릴게요.어지럼증의 70~80%는 귀가 원인이에요분당서울대병원 이비인후과 어지러움 클리닉에 따르면 어지럼증의 원인 중 귀의 전정기관 이상에서 비롯된 경우가 70~80%를 차지해요.즉 처음 어지럼증이 생겼을 때 일단 이비인후과를 먼저 찾는 게 통계적으로 더 맞는 선택이에요. 귀에서 오는 어지럼증을 말초성 어지럼증이라 하고, 뇌에서 오는 어지럼증을 중추성 어지럼증이라고 해요. 이 두 가지를 구별하는 게 핵심이에.. 건강검진•병원정보 2026. 7. 4.
비타민D 여름에도 먹어야 하나요, 햇빛 많은 계절에 챙기는 이유 여름에 햇빛이 이렇게 쨍쨍한데 비타민D 영양제를 계속 먹어야 하나요라고 물어보시는 분들 많아요. 여름이니까 잠깐 끊어도 되겠지 하고 영양제를 서랍에 넣어두는 분들도 있을 거예요.결론부터 말씀드리면 여름에도 먹는 게 맞아요. 오히려 여름에 비타민D 결핍이 더 심해지는 경우도 있어요. 왜 그런지 이유를 알면 납득이 갈 거예요.비타민D는 어떻게 만들어지나요비타민D는 피부가 자외선B(UVB)에 노출될 때 콜레스테롤 전구체로부터 합성돼요. 이론적으로는 하루 15~30분 정도 햇빛을 쬐면 충분한 양이 만들어진다고 알려져 있어요.하지만 이건 자외선 차단제 없이, 팔과 다리를 노출한 상태로, 오전 10시~오후 3시 사이에 실외에서 햇빛을 쬐는 경우에 해당해요. 창문을 통해 들어오는 햇빛은 UVB가 유리에 막혀서 비타민.. 영양제 정보 2026. 7. 3.

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