하루물섭취량1 물 하루 몇 리터 마셔야 적당한가요, 2리터는 틀렸어요 물 하루 2리터, 정말 다 마셔야 할까요건강을 위해 물을 하루 2리터씩 마셔야 한다는 말, 정말 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 이 숫자가 모든 사람에게 똑같이 적용되는 게 아니라는 사실은 잘 모르는 분들이 많아요. 체중, 성별, 활동량, 날씨에 따라 필요한 수분량이 다 다르거든요. 오늘은 물을 하루에 얼마나 마셔야 적당한지, 본인에게 맞는 양을 계산하는 방법과 함께 올바른 수분 섭취 습관까지 정리해드릴게요.하루 2리터는 정확한 기준이 아니에요하루 물 2리터라는 통념은 사실 한 가지 단순화된 기준일 뿐이에요. 한국영양학회의 2020 한국인 영양소 섭취기준을 보면, 음식과 액체를 통한 하루 수분 충분섭취량은 성별과 나이에 따라 다르게 제시돼 있어요. 음식을 통해서도 상당한 수분을 섭취하기 때문에, 물이나 .. 유익한 건강지식 2026. 6. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
