중성지방낮추기1 오메가3 다이어트 효과, 정체기에 빠진 40대가 챙겨야 할 이유 식단도 줄이고 운동도 늘렸는데 40대 들어서면서 체중계 숫자가 몇 달째 그대로인 적 있으신가요.몸에 좋다는 오메가3, 그런데 지방산이라는 이름 때문에 오히려 살이 찌는 건 아닐까 망설여지실 거예요.결론부터 말씀드리면 오메가3는 살을 찌우는 게 아니라 정체기를 뚫는 데 도움을 줄 수 있는 영양소이니, 왜 그런지 정리해드릴게요.핵심 요약1. 오메가3는 지방산이지만 오히려 중성지방을 낮추고 지방 연소를 돕는 역할을 해요.2. 40대 이후에는 호르몬 변화로 인슐린 민감성이 떨어지기 쉬워 오메가3가 대사 개선에 특히 도움이 될 수 있어요.3. 효과를 보려면 EPA와 DHA 합산 함량을 확인하고, 지방이 포함된 식사 직후 섭취하는 게 흡수율이 높아요.오메가3 먹으면 살찐다는 오해, 사실은 반대예요오메가3가 지방산의.. 다이어트 2026. 7. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
