비타민D 영양제 추천, IU 수치 보는 법부터 알아야 해요
비타민D 영양제를 사러 갔다가 어떤 건 1,000IU, 어떤 건 25mcg라고 적혀있어서 이게 같은 건지 다른 건지 몰라서 그냥 광고 많이 본 걸로 집어온 경험, 있으신가요.저도 그랬어요. 그런데 알고 보니 1,000 IU = 25mcg로 완전히 같은 함량을 표기 방식만 다르게 쓴 거였어요.오늘은 비타민D 라벨에서 뭘 봐야 하는지, 얼마짜리를 사야 하는지 한 번에 정리해드릴게요.IU가 뭔가요, mcg랑 어떻게 다른가요IU는 International Unit, 즉 국제 단위예요. 비타민D의 활성도를 기준으로 한 단위예요.mcg는 마이크로그램, 즉 무게 단위예요.비타민D는 이 두 단위를 혼용해서 표기하는 경우가 많아서 헷갈리는 거예요. 변환 공식은 간단해요.IUmcg (μg)400 IU10mcg1,000 I..
영양제 정보
2026. 6. 26.
