비스글리시네이트철분1 철분제 추천, 흡수 잘 되는 제품 고르는 법 철분이 부족하다고 해서 아무 철분제나 사 먹었는데 속이 더부룩하고 변비만 생긴 경험, 있으신가요. 철분제는 다른 영양제보다 형태에 따른 차이가 유독 커서, 제대로 고르지 않으면 흡수율도 낮고 부작용만 겪는 경우가 많아요. 오늘은 철분제를 고를 때 어떤 형태가 흡수가 잘되는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는지 정리해드릴게요.헴철과 비헴철, 가장 먼저 알아야 해요철분은 크게 헴철과 비헴철로 나뉘어요. 헴철은 동물성 단백질에서 추출한 형태로 흡수율이 15퍼센트에서 35퍼센트 정도로 높은 편이고, 위장 부담도 비교적 적은 게 장점이에요. 비헴철은 식물성이나 화학합성으로 만든 형태인데 흡수율이 2퍼센트에서 20퍼센트로 낮은 편이지만, 가격이 저렴하고 고용량 제품을 만들기 쉽다는 장점이 있어요. .. 영양제 정보 2026. 6. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
