마운자로끊으면1 마운자로 끊으면 요요 올까요, 중단 후 체중 유지하는 5가지 방법 마운자로로 힘들게 살을 뺀 뒤에 가장 먼저 드는 걱정이 "이거 끊으면 다시 찌는 거 아니야?"일 거예요. 평생 맞을 수도 없고, 그렇다고 중단하자니 그동안 고생한 게 물거품이 될까 봐 불안하시죠. 결론부터 말하면 요요는 올 수 있지만, 그 폭은 지금 어떻게 준비하느냐에 따라 크게 달라져요.3줄 핵심 요약마운자로를 아무 준비 없이 중단하면 감량 체중의 60~70%가 1~2년 안에 다시 돌아올 수 있어요.요요의 진짜 원인은 식욕 회복만이 아니라, 감량 중 함께 빠진 근육으로 기초대사량이 떨어지는 데 있어요.단계적 중단, 단백질 식단, 근력 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 이 다섯 가지가 요요 폭을 줄이는 핵심이에요.마운자로 끊으면 요요 오나요, 연구 결과부터가장 궁금한 것부터 짚을게요. 마운자로를 끊으면.. 다이어트 2026. 7. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
