마그네슘킬레이트1 마그네슘 킬레이트 흡수율, 저렴한 산화마그네슘과 뭐가 다를까요 마트에서 산 마그네슘을 몇 달째 먹었는데 눈 떨림이 그대로라서 이상하다고 느끼신 적 있으신가요.혹시 성분표를 자세히 보신 적 있으신가요? 거기 적힌 산화마그네슘이라는 글자, 그게 원인일 수도 있어요.결론부터 말씀드리면 같은 마그네슘이라도 형태에 따라 몸에 흡수되는 양이 완전히 다르니, 왜 그런지 지금부터 정리해드릴게요.핵심 요약1. 국내에서 유통되는 마그네슘 영양제는 대부분 산화마그네슘이고, 흡수율이 낮은 편이에요.2. 마그네슘 킬레이트는 아미노산과 결합된 형태라 흡수율이 훨씬 높아요.3. 흡수가 잘 안 되면 몸에 남은 마그네슘이 설사 같은 부작용으로 이어질 수 있어요.마그네슘 킬레이트가 다시 주목받는 이유, 산화마그네슘과 뭐가 다를까요마그네슘은 신경 전달, 근육 이완, 혈압 조절, 에너지 생성까지 관여.. 영양제 정보 2026. 7. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
