RTG오메가31 오메가3 영양제 추천, EPA와 DHA 비율 보는 법 오메가3 영양제를 고르러 약국이나 온라인에 가보면 제품마다 함량과 비율이 제각각이라 뭘 봐야 할지 모르겠다는 분들 많을 거예요. 1000mg이라고 적혀있는 제품끼리도 실제 효과에 차이가 있는 이유, 그리고 EPA와 DHA 비율을 왜 따져봐야 하는지 오늘 정리해드릴게요.오메가3가 뭔지부터 짚고 가요오메가3는 우리 몸에 꼭 필요하지만 체내에서 스스로 만들어내지 못해서 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수 불포화지방산이에요. 생선기름에서 추출하는 EPA와 DHA, 그리고 들기름이나 아마씨 같은 식물성 재료에서 추출하는 ALA가 있는데, EPA와 DHA는 체내에 그대로 흡수되는 반면 식물성인 ALA는 체내에서 EPA와 DHA로 변환되는 과정을 거쳐야 해요. 문제는 이 변환율이 10퍼센트 정도로 낮아서, .. 영양제 정보 2026. 6. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
