16:8다이어트1 간헐적 단식 효과와 부작용, 16:8 방법이 정말 살 빠질까요 주변에서 간헐적 단식으로 살을 뺐다는 얘기를 많이 들으셨을 거예요. 특별히 뭘 안 먹는 게 아니라 먹는 시간만 제한했는데 체중이 줄었다는 게 신기하게 느껴지기도 하죠.간헐적 단식은 효과가 있어요. 다만 어떤 원리로 살이 빠지는 건지, 왜 어떤 사람은 잘 되고 어떤 사람은 안 되는 건지 알고 시작해야 기대치도 현실적이고 실패도 줄어요. 오늘은 16:8 방법의 원리와 효과, 주의해야 할 부작용까지 정리해드릴게요.16:8이 정확히 뭔가요하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 8시간 안에만 식사를 마치는 방식이에요. 가장 대중적인 방법은 오전 12시부터 오후 8시 사이에만 먹는 거예요. 자는 시간이 공복 시간에 포함되기 때문에 생각보다 실천이 어렵지 않아요.음식을 제한하는 게 아니라 먹는 시간만 제한하는.. 다이어트 2026. 7. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
