비타민B 복합체 vs 단일 B12, 뭘 사야 할지 고민이라면
비타민B 제품 코너 앞에서 복합체를 살지 B12 단품을 살지 고민하다가 그냥 비싼 거 집어든 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요. 저도 처음에 손발이 저리고 피곤해서 B12가 필요하다고 생각했는데, 약사한테 물어봤더니 "B12만 단독으로 쓰는 경우는 생각보다 적어요"라는 말에 멈칫했거든요. 오늘은 이 두 가지가 실제로 어떻게 다른지, 어떤 분이 어떤 걸 골라야 하는지 정리해드릴게요.비타민B가 한 종류가 아니에요비타민B는 단일 성분이 아니라 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 이렇게 총 8가지 수용성 비타민을 통칭하는 이름이에요. 이 8가지는 각자 역할이 다르지만 서로의 흡수와 활성화를 돕는 상호보완적인 관계예요. 그래서 어느 하나가 부족하면 다른 B군 비타민의 대사 기능도 같이 떨어질 ..
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2026. 6. 25.
