간헐적단식당뇨1 간헐적 단식 16:8, 당뇨나 고혈압 있어도 해도 될까요 유튜브에서 간헐적 단식 효과를 보고 시작해보고 싶은데, 당뇨약을 먹고 있어서 해도 되는 건지 걱정되셨나요. 아니면 고혈압이 있는데 16시간 굶으면 혈압에 문제가 생기지 않을까 고민이 되셨을 수도 있어요.간헐적 단식은 건강한 성인에게는 효과적인 방법일 수 있지만, 당뇨나 고혈압이 있는 분들에게는 단순히 적용하기 어려운 경우가 있어요. 오늘은 만성질환이 있을 때 간헐적 단식을 해도 되는지, 어떤 경우에 특히 주의해야 하는지 정리해드릴게요.16:8 간헐적 단식이 뭔가요16시간 공복을 유지하고 8시간 안에 하루 식사를 마치는 방식이에요. 예를 들어 오전 12시부터 오후 8시 사이에만 식사하고 나머지 16시간은 물이나 블랙커피처럼 칼로리가 없는 것만 마시는 거예요.공복 시간 동안 인슐린 분비가 낮게 유지되고 지방.. 다이어트 2026. 7. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
