단것을 많이 먹는다고 당뇨에 걸릴까요??

 

사람들이 당뇨에 대해 가장 많이 오해하는 것 중 하나가 단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다는 것입니다. 하지만 당뇨는 단음식을 많이 먹어서 생기는 것보다 다른 요인에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 당뇨를 유발하는 여러 가지 원인들을 같이 알아보겠습니다.

 

당뇨의 여러 가지 원인들

유전일까?

당뇨는 유전력이 있습니다. 가족 중 당뇨를 앓고 있는 분이 있다면 당뇨병 발병 위험률이 높습니다. 특히 2형 당뇨병은 유전적 요인이 가장 큽니다.

 

비만일수록 당뇨발생확률이 높을까?

당뇨 발생 원인 중에서도 가장 주목받는 것이 비만입니다. 체중이 증가하면서 우리 몸은 인슐린저항성이 생기게 됩니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당 조절이 어려워지고 당뇨병이 생길 수 있으며 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다.

 

단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸릴까?

고당도와 고칼로리 식품의 과도한 섭취는 혈당수치를 높게 만드는 주요 원인들입니다. 그렇지만 단 음식들이 직접적으로 당뇨를 유발하지는 않습니다.

 

당뇨 예방하는 방법

당뇨 발생위험을 줄이려면 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지가 핵심입니다. 유전적 요인이 있지만 생활 방식을 개선함으로써 충분히 당뇨예방을 할 수 있습니다.

 

오늘은 단것을 많이 먹으면 당뇨가 생기는지, 그 외 여러 가지 당뇨를 유발하는 원인들에 대하여 알아보았습니다. 원인을 제거함으로써 당뇨를 예방하길 바랍니다.