올바른 당뇨 식단 구성 방법
당뇨관리 방법 중 가장 효과적인 방법은 식단을 관리하는 방법입니다. 올바른 식단을 구성하고 섭취하는 것이 혈당관리에 가장 큰 영향을 줍니다. 오늘은 올바른 당뇨 식단을 구성하는 방법과 주의사항에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 올바른 당뇨 식단 구성 당뇨 식단을 구성할 때에는 혈당 수치를 안정적이게 유지할 수 있는 식품들로 구성하는 것이 중요합니다. 저혈당 지수(GI) 식품통밀빵,현미,통밀파스타,비전분성채소(시금치,브로콜리,가지)고섬유질 식품콩(렌틸콩,검은콩,병아리콩),과일(배,사과,오렌비,베리류)단백질 식품껍질을제거한 치킨이나 칠면조,생선(참치,연어,고등어)견과류(두부,아몬드,호두,템페)건강한 지방 식품올리브유,아보카도 등 식물성 오일, 아마씨, 치아씨 당뇨식단 주의사항아침식사는 꼭 하기아침식사를 하..
당뇨병
2024. 5. 4.
