당뇨병 환자 음식 추천1 당뇨병 환자에게 좋은 음식 best5 당뇨병과 음식의 섭취는 당뇨의 예방과 관리에 매우 중요합니다. 올바른 음식을 선택하여 먹으면 혈당 조절에 도움이 되고 합병증의 발생위험을 줄일 수 있습니다. 당뇨병에 좋은 음식을 선택하는 기준 1. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취한다. 식이섬유는 소화가 느리게 진해오디기 때문에 혈당상승을 완화시키는데 도움이 됩니다. 2.GI(Glycemin Index)가 낮은 음식을 선택한다. GI는 혈당지수의 약자이며, 음식이 소화되는 과정에서 혈관에 당이 유입이 되기까지의 속도를 수치로 나타낸 값입니다. 쉽게 말하자면 식품의 혈당치가 상승되는 속도라고 말할 수 있습니다. 혈당이 빨리 올라가면 빨리 떨어질 수도 있습니다. 혈당이 빨리 떨어지면 급격하게 배고픔이 찾아오기 쉽습니다. 정제된 탄수화물은 GI지수가 높으므로 정.. 당뇨병 2024. 3. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
