고혈압 카페인1 고혈압에 좋은 음식과 안좋은 음식 고혈압은 만성질환으로 평생 관리해야 하는 질환 중 하나입니다. 이 고혈압을 어떻게 관리하는 게 좋을지 막막해하시는 분들이 많으실 겁니다. 오늘은 우리가 섭취하는 음식이 고혈압에 어떤 영향을 미치는지 고혈압에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 같이 알아보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 과일과 채소 과일과 채소 안에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압 조절이 도움이 됩니다. 칼륨은 혈압을 조절하는데 필수적입니다. 칼륨은 나트륨을 중화시켜 자연스럽게 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 2. 통곡물 섬유질과 각종 무기질이 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압에 도움이 되며 심장 건강에도 좋습니다. 3. 저지방 유제품 칼슘과 비타민D가 들어있는 유제품은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 칼슘은 혈관을 이완.. 고혈압 2024. 4. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
