올바른 당뇨 식단 구성 방법
당뇨관리 방법 중 가장 효과적인 방법은 식단을 관리하는 방법입니다. 올바른 식단을 구성하고 섭취하는 것이 혈당관리에 가장 큰 영향을 줍니다. 오늘은 올바른 당뇨 식단을 구성하는 방법과 주의사항에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 올바른 당뇨 식단 구성 당뇨 식단을 구성할 때에는 혈당 수치를 안정적이게 유지할 수 있는 식품들로 구성하는 것이 중요합니다. 저혈당 지수(GI) 식품통밀빵,현미,통밀파스타,비전분성채소(시금치,브로콜리,가지)고섬유질 식품콩(렌틸콩,검은콩,병아리콩),과일(배,사과,오렌비,베리류)단백질 식품껍질을제거한 치킨이나 칠면조,생선(참치,연어,고등어)견과류(두부,아몬드,호두,템페)건강한 지방 식품올리브유,아보카도 등 식물성 오일, 아마씨, 치아씨 당뇨식단 주의사항아침식사는 꼭 하기아침식사를 하..
당뇨병
2024. 5. 4.
급성폐렴 이해하기: 원인, 증상
안녕하세요 하코몽입니다! 오늘은 급성폐렴에 대해서 알아보려고 합니다. 폐렴은 보통은 겨울철에 많이 발생하는 질병 중 하나로 오늘 급성폐렴의 원인, 증상 추후 치료법까지 같이 알아보도록 해요! 1. 급성폐렴의 정의, 원인급성폐렴은 바이러스, 세균등에 의해서 폐조직에 염증이 생겨서 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 폐포상피, 세포강에 병변이 생기게 됩니다. 급성폐렴은 중증도가 높은 편이었지만 항생제가 생기면서 위험도가 많이 낮아진 편입니다. 급성폐렴은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는데 보통은 세균이나 바이러스로 인한 감염이 주요 원인이며, 곰팡이나 기타 미생물에 의하여 감염이 될 수도 있습니다.2. 초기 증상발염, 기침, 가슴 통증, 피로감, 콧물 등의 증상이 있으며 감기증상과 유사하지만 페이 염증이 ..
다양한질병
2024. 4. 26.