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올바른 당뇨 식단 구성 방법 당뇨관리 방법 중 가장 효과적인 방법은 식단을 관리하는 방법입니다. 올바른 식단을 구성하고 섭취하는 것이 혈당관리에 가장 큰 영향을 줍니다. 오늘은 올바른 당뇨 식단을 구성하는 방법과 주의사항에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 올바른 당뇨 식단 구성 당뇨 식단을 구성할 때에는 혈당 수치를 안정적이게 유지할 수 있는 식품들로 구성하는 것이 중요합니다. 저혈당 지수(GI) 식품통밀빵,현미,통밀파스타,비전분성채소(시금치,브로콜리,가지)고섬유질 식품콩(렌틸콩,검은콩,병아리콩),과일(배,사과,오렌비,베리류)단백질 식품껍질을제거한 치킨이나 칠면조,생선(참치,연어,고등어)견과류(두부,아몬드,호두,템페)건강한 지방 식품올리브유,아보카도 등 식물성 오일, 아마씨, 치아씨 당뇨식단 주의사항아침식사는 꼭 하기아침식사를 하.. 당뇨병 2024. 5. 4.
단것을 많이 먹는다고 당뇨에 걸릴까요?? 사람들이 당뇨에 대해 가장 많이 오해하는 것 중 하나가 단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다는 것입니다. 하지만 당뇨는 단음식을 많이 먹어서 생기는 것보다 다른 요인에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 당뇨를 유발하는 여러 가지 원인들을 같이 알아보겠습니다. 당뇨의 여러 가지 원인들유전일까?당뇨는 유전력이 있습니다. 가족 중 당뇨를 앓고 있는 분이 있다면 당뇨병 발병 위험률이 높습니다. 특히 2형 당뇨병은 유전적 요인이 가장 큽니다. 비만일수록 당뇨발생확률이 높을까?당뇨 발생 원인 중에서도 가장 주목받는 것이 비만입니다. 체중이 증가하면서 우리 몸은 인슐린저항성이 생기게 됩니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당 조절이 어려워지고 당뇨병이 생길 수 있으며 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 단것을 많이.. 당뇨병 2024. 5. 1.
침묵의 병 담도암 증상과 원인에 대해서 알아보아요. 담도암은 암에 진행상태에 따라 생존율이 낮아진다고 합니다. 얼굴이 노래지고 속이 더부룩 해지는 담도암, 오늘은 담도암의 증상과 원인에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 담도암이란?담도의 위치는 간에서 만들어진 담즙이 십이지장으로 내려가는 길을 말합니다. 이 담도에서 암이 생기면 담도암이라고 합니다. 진행 단계담도암은 1기~ 4기로 단계가 나뉘며 담도암 1기는 암이 다른 곳으로 전이되지 않아서 다른 단계에 비해 치료율이 높습니다. 하지만 2기부터는 암이 주변으로 전이되기 시작하면서 생존율이 낮습니다.원인담도암의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 고령이나 기생충감염, 담석증 및 담도염, 담관 낭종등의 질환들이 담도암의 원인이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 증상초기에는 증상이 없어서 조기.. 다양한질병 2024. 4. 28.
음주후 양치의 중요성에 대해 알아보아요. 술을 드시고 양치하지 않고 잠에 든 경험 다들 있으실 겁니다. 음주 후 양치를 하지 않는다면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 음주 후 양치가 왜 중요한지 알아보도록 하겠습니다.음주 후 양치를 하지 않아서 발생하는 문제점 충치우리가 마시는 술은 침샘을 억제시켜 입안 세정과 산의 중화 기능을 떨어뜨립니다. 그리고 술은 당분이 많이 들어있고 인공감미료도 첨가되어 충치원인균이 활성화시켜 세균번식을 기하급수적으로 증가시키게 됩니다. 또한 술 마시면서 같이 먹었던 안주가 입안에 남아있기 때문에 이 또한 충치를 유발합니다. 잇몸출혈술은 혈압을 올려 잇몸 출혈을 만들거나 염증유발을 만들 수 있습니다. 특히 과음한 다음날 잇몸이 부어있다면 더욱 주의해야 합니다. 임플란트를 했다면 특히 음주 후에 양치를 해.. 유익한 건강지식 2024. 4. 27.
급성폐렴 이해하기: 원인, 증상 안녕하세요 하코몽입니다! 오늘은 급성폐렴에 대해서 알아보려고 합니다. 폐렴은 보통은 겨울철에 많이 발생하는 질병 중 하나로 오늘 급성폐렴의 원인, 증상 추후 치료법까지 같이 알아보도록 해요! 1. 급성폐렴의 정의, 원인급성폐렴은 바이러스, 세균등에 의해서 폐조직에 염증이 생겨서 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 폐포상피, 세포강에 병변이 생기게 됩니다. 급성폐렴은 중증도가 높은 편이었지만 항생제가 생기면서 위험도가 많이 낮아진 편입니다. 급성폐렴은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는데 보통은 세균이나 바이러스로 인한 감염이 주요 원인이며, 곰팡이나 기타 미생물에 의하여 감염이 될 수도 있습니다.2. 초기 증상발염, 기침, 가슴 통증, 피로감, 콧물 등의 증상이 있으며 감기증상과 유사하지만 페이 염증이 .. 다양한질병 2024. 4. 26.

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